Všímavosť je často prezentovaná ako cesta k upokojeniu, ale jej budhistické korene vysvetľujú, prečo môže prinášať aj ťažkostipreložené

(The Conversation) — Meditácia všímavosti sa v posledných desaťročiach stáva čoraz populárnejšou v Spojených štátoch a na celom svete. Aplikácie ako Headspace, Calm a Plum Village – inšpirované vietnamským budhistickým mníchom Thichom Nhat Hanhom – pomáhajú ľuďom vybudovať si stabilnú prax, znížiť stres a zlepšiť spánok.

Prax, ktorá zahŕňa venovanie pozornosti súčasnej skúsenosti s otvorenosťou a uvedomelosťou, sa vyučuje aj na verejných školách a na pracoviskách v Spojených štátoch. Okrem toho sa v amerických nemocniciach a klinikách často používajú programy všímavosti založené na dôkazoch. Legendárny bývalý tréner NBA Phil Jackson dokonca nabádal k precvičovaniu všímavosti na basketbalovom ihrisku.

Výhody všímavosti pri znižovaní stresu, úzkosti a depresie sú široko zdokumentované. Všímavosť však nepôsobí na každého rovnako. Rastúci počet výskumov poukazuje na nežiaduce alebo nepriaznivé účinky u niektorých ľudí. Patria medzi ne úzkosť, emocionálne utrpenie, znovuobjavenie sa bolestivých spomienok a disociácia – pocit odlúčenia od seba alebo od okolia.

Väčšina ľudí tieto trvalé problémy nepociťuje, no výskumníci sa stále viac snažia...