Mindfulness este adesea prezentat ca o cale către calm, dar rădăcinile sale budiste explică de ce poate aduce și dificultăți.tradus

(Conversația) - Meditația Mindfulness a devenit din ce în ce mai populară în Statele Unite și în întreaga lume în ultimele decenii. Aplicații precum Headspace, Calm și Plum Village – inspirate de călugărul budist vietnamez Thich Nhat Hanh – îi ajută pe oameni să dezvolte o practică constantă, să reducă stresul și să îmbunătățească somnul.

Practica, care implică acordarea atenției experienței prezente cu deschidere și conștientizare, este predată și în școlile publice și la locurile de muncă din Statele Unite. În plus, programele de mindfulness bazate pe dovezi sunt frecvent utilizate în spitalele și clinicile din SUA. Legendarul fost antrenor NBA, Phil Jackson, a încurajat chiar practicarea atenției pe terenul de baschet.

Beneficiile mindfulness-ului în reducerea stresului, anxietății și depresiei au fost documentate pe scară largă. Cu toate acestea, mindfulness nu îi afectează pe toată lumea în același mod. Un număr tot mai mare de cercetări indică efecte nedorite sau adverse la unii oameni. Acestea includ anxietatea, suferința emoțională, reapariția amintirilor dureroase și disocierea - sentimentul detașat de sine sau de mediul înconjurător.

Majoritatea oamenilor nu se confruntă cu aceste probleme de durată, dar cercetătorii încearcă din ce în ce mai mult să...