Внимателноста често се претставува како пат кон смирување, но неговите будистички корени објаснуваат зошто може да донесе и тешкотиипревод

(The Conversation) - Медитацијата за свесност стана сè попопуларна во Соединетите Држави и ширум светот во последниве децении. Апликациите како што се Headspace, Calm и Plum Village – инспирирани од виетнамскиот будистички монах Thich Nhat Hanh – им помагаат на луѓето да изградат стабилна практика, да го намалат стресот и да го подобрат сонот.

Практиката, која вклучува обрнување внимание на сегашното искуство со отвореност и свест, се учи и во јавните училишта и работните места во Соединетите Држави. Покрај тоа, програмите за свесност засновани на докази често се користат во болниците и клиниките во САД. Легендарниот поранешен тренер на НБА, Фил Џексон, дури го охрабри вежбањето на внимателност на кошаркарскиот терен.

Придобивките од внимателноста во намалувањето на стресот, анксиозноста и депресијата се широко документирани. Сепак, внимателноста не влијае на сите на ист начин. Сè поголем број истражувања укажуваат на несакани или негативни ефекти кај некои луѓе. Тие вклучуваат анксиозност, емоционална вознемиреност, повторно појавување на болни спомени и дисоцијација - чувство на одвоеност од себе или од околината.

Повеќето луѓе не ги доживуваат овие трајни проблеми, но истражувачите се повеќе се обидуваат да…