Наш сын почти не спал две недели после окончания школы, постоянно разговаривал по телефону и пил кофе. Помогло то, что мы заставили его хотя бы вечером прогуляться с нами полчаса по набережной. И какой из этих шести способов помог вам больше всего?
У нас после школы соседская девочка две недели сидела, глядя в телефон и кофе, совсем как сын Милоша. Максимум, что он заснул, это когда он начал гулять 20 минут вечером в парке, без телефона. Из шести способов прогулка вечером показалась наиболее удобной и беспроблемной.
У нас после ЕГЭ дочка тоже две недели почти не спала, сидела в телефоне и пила кофе литрами. Мы её заставили хотя бы вечером гулять со мной по парку без гаджета, как раз как у ребят в комментах, и это реально помогло первым делом. Из шести способов в статье тоже бы выбрала именно прогулки перед сном.
У нас след матурата синът на братовчедка ми две седмици почти не спеше, все на телефона и кафето. Принудиха го да ходи вечер с тях по алеята в парка без джаджа и точно това първо му помогна, както пишат и тримата тук. От шестте начина и аз бих заложила най-много на разходката.
У нас дочь после ЕГЭ тоже две недели почти не спала, сидела в телефоне и кофе пила. Мы её заставили вечером хотя бы полчаса гулять со мной по нашему кварталу без гаджета, и сон начал возвращаться уже через три дня. Из шести способов в статье тоже бы поставил прогулку на первое место, проверено.
У нас после окончания школы дочь все те же две недели разговаривала по телефону и пила кофе, почти не спала. Мы заставляли ее гулять со мной по двору хотя бы 20 минут вечером без телефона, и через три дня она стала лучше спать. Из всех шести способов из статьи прогулка вечером для меня наиболее реалистична, как и все здесь пишут.
У нас похожая история была, только дочь ещё и свет в комнате не выключала. Прогулки вечером без телефона — это точно первое дело, у нас тоже через пару дней сон наладился. А кофе она потом сама сократила или пришлось уговаривать?
У нас в общаге после сессии тоже половина парней так же вырубалась — телефон и кофе. Я сам пробовал вместо прогулки просто выйти в парк на полчаса без всего, и правда, через три дня уже засыпал нормально. А вы дочери что-нибудь ещё добавляли, кроме этих прогулок?
У нас после выпускного сын тоже пил кофе и допоздна разговаривал по телефону, поэтому мы взяли его погулять по окрестностям. Через неделю он стал легче засыпать. А вы пробовали поить ее вечером легким чаем с мелиссой, или вам достаточно одной прогулки?
У нас тоже сначала свет горел до полуночи, а потом мы просто договорились выключать в 22:30. Прогулки без телефона — это прям спасение, согласна. А кофе у вашей дочери как, сама ограничила или пришлось напоминать каждый раз?
У нас после окончания школы внучка целый месяц сидела на телефоне и на энергетиках, поэтому мы повели ее вечером гулять по набережной. Через пять-шесть дней она уже перед полуночью начала выключать свет. И удалось ли вам после этого уменьшить ей кофе, или она до сих пор его пьет?
У нас тоже после ЕГЭ дочка две недели по ночам в телефоне сидела, кофе литрами пила. Мы её заставили гулять вечером хотя бы 20 минут по нашему двору без гаджета, и уже на четвёртый день сон вернулся. А вы ей что-нибудь из еды меняли или только прогулки помогли?
У нас после выпускного сын тоже пил кофе и допоздна разговаривал по телефону, поэтому мы взяли его погулять по окрестностям. Через неделю он стал легче засыпать. А вы пробовали поить ее вечером легким чаем с мелиссой, или вам достаточно одной прогулки?
Спасибо Вук, прогулка нам очень помогла, дней через десять он уже спит лучше. Чай с мелиссой не пробовала, но сегодня вечером обязательно приготовлю — он у меня в саду. А как долго вы гуляли с сыном, пока он не начал спать самостоятельно?
У нас тоже с этим кофе боролись долго, дочь сначала сама не замечала, сколько выпивает. Пришлось пару раз напомнить, а потом она сама стала считать. А вы с сыном сколько лет уже так по времени свет выключаете?
Спасибо Вук, прогулка нам очень помогла, дней через десять он уже спит лучше. Я не пробовала чай с мелиссой, потому что моя дочь не любит травяные чаи, но теперь, когда я вижу, что ей нравятся прогулки, я мог бы добавить его вечером. А вы напоили сына чаем или просто погуляли?
Спасибо София, я рада, что прогулка уже дает результаты. Я давала сыну гулять только вечером, без чая, потому что травяные напитки ему тоже не хотелось. Может быть, попробовать добавить немного меда в чай с мелиссой, чтобы она увидела, что он не такой горький?
У нас после окончания школы сын месяцами пил кофе как воду, поэтому мы предложили ему вечером заменить его мятным чаем. Через две недели он заметил, что сон вернулся, да и прогулки по набережной нам тоже помогли. Вы пробовали давать ей легкую еду перед сном или вам это не помогло?
С нами наш сын в течение нескольких месяцев после окончания школы тоже разговаривал по телефону до трех часов ночи, поэтому мы каждый вечер водили его гулять минимум на полчаса. Через десять дней около одиннадцати он сам выключил свет. Чай с мелиссой я ему не поила, а вечером заварила теплым ванильным с небольшим количеством меда - ему очень понравилось. А ты пробовал выключить ее Wi-Fi после десяти?
У нас после окончания школы моя дочь несколько месяцев разговаривала по телефону допоздна, поэтому мы выключили ее роутер после десяти, и это помогло быстрее, чем я ожидал. Теплая ваниль с медом звучит очень хорошо, я пробовала только чай с мелиссой. Вы ей тоже давали что-нибудь для концентрации в течение дня или было достаточно просто прогулки?
Может быть, попробуйте лимон вместо меда, моей дочери он нравился больше, когда она была в этом возрасте. Ходьба – это действительно основа, у нас она всегда на первом месте и только потом все остальное. Вы заметили, улучшилось ли ваше настроение после вечерних прогулок?
У нас после окончания учебы внук тоже засиживался допоздна, поэтому каждый вечер мы не менее получаса таскали его по нашему району за церковью Пантелеймона. Через десять дней он сам выключил свет. А вы пробовали давать ей вечером немного теплого молока с чайной ложкой меда или вам достаточно чая с лемонграссом?
С нашим сыном было похоже, после окончания школы он не ложился спать до двух месяцев, и вечерняя прогулка очень помогала ему устать. Теплая ваниль с медом — хорошая идея, я не пробовала, но мне кажется, что простое теплое молоко с ложкой меда даст тот же эффект. После этого вы меняли что-нибудь в его комнате, например занавеску или матрас?
Спасибо, София, хорошая идея с медом. В прошлом году после окончания учебы я добавила чайную ложку меда в чай с лемонграссом для своей дочери, и она очень легко его выпила. А вы гуляете до или после ужина?
Спасибо, Бояна. Маточное молочко с медом — действительно хороший трюк, моя жена использовала его на нашей дочери после окончания школы. Я всегда гуляю после ужина, хотя бы полчаса, чтобы успокоить голову перед сном. А ты что-нибудь еще в этот чай добавляешь?
У нас, после окончания учебы, сын тоже несколько месяцев поздно ложился спать, поэтому мы выключили ему Wi-Fi ровно в десять часов, и он быстро прижился. Приятно звучит теплая ваниль с медом, мы обычно использовали теплое молоко с ложкой меда и небольшим количеством корицы. Вы пробовали выносить его телефон из комнаты хотя бы за час до сна?
Спасибо, Бояна, очень приятно с вашей стороны сообщить, что ваша дочь стала пить легче. Я гуляю перед ужином, чтобы разжечь аппетит после целого дня сидения. А вы лемонграсс сами собираете или покупаете готовый?
Спасибо, Александр, вместо меда лимон не пробовала, учту. У нас очень помогли прогулки вечером, настроение через неделю немного улучшилось, но сон все еще не совсем на месте. А что касается вашей дочери, сколько времени потребовалось, чтобы она полностью вернулась?
Да, мелисса с ложкой меда — это здорово, сестра дала ее дочери после вступительных экзаменов в колледж, и это помогло. Я добавляю в этот чай еще немного мяты и несколько капель лимона, чтобы он не был слишком пресным. А ваша дочь теперь лучше спит или у нее все еще случаются ночные пробуждения?
У нас у дочки после окончания школы тоже были проблемы со сном, поэтому мы поменяли ей шторы на более темные, и это очень помогло. Я каждый вечер давала ей теплое молоко с медом, ванильное не пробовала, но звучит приятно. А у вашего сына это само прошло через несколько месяцев или вы что-то другое сделали?
У нас после окончания школы наш сын тоже несколько месяцев не ложился спать, поэтому мы поменяли ему матрас на более жесткий, и это очень помогло в вечерних прогулках. Я регулярно давала ему теплое молоко с медом, но не добавляла ваниль, потому что ему не нравится запах. А у вашего сына он после этого стал раньше сам отключаться или вы пробовали что-то другое?
У моей дочери потребовалось почти три недели, чтобы сон нормализовался, но после лимона в чае и вечерних прогулок она действительно успокоилась быстрее. Попробуйте еще лимон, у меня вечером он прошел легче, чем мед. А вы пробовали читать ей вечером что-нибудь легкое или заваривать ромашковый чай?
У нас после окончания школы дочка тоже поздно засыпала на несколько месяцев, поэтому мы тоже попробовали выключить Wi-Fi в десять часов - помогло на десять дней. Мы регулярно готовим теплое молоко с медом и корицей и обязательно выносим ее телефон из комнаты хотя бы за час до сна, иначе она снова начнет листать. Вы заметили, что после этого его настроение улучшилось?
У моей прошло дней десять, прежде чем сон вернулся как надо, но после лимона в чае и тех прогулок она действительно поправилась быстрее. Попробуйте еще лимон, он нам вечером зашел лучше, чем мед. А вы пробовали принять ее перед сном в теплой ванне?
Да, мелисса с медом мягкая и действительно помогает, наша дочь пила ее каждый вечер в течение месяца после окончания школы. Я обычно добавляю в чай немного ромашки, а еще после ужина гуляю с собакой, это очень расслабляет. Йован, ты пробовал дать ей теплого молока с щепоткой мускатного ореха перед сном?
Милош, спасибо за совет, мелисса с медом и мятой звучит очень приятно. Дочке сейчас немного лучше, она меньше просыпается, но раза два-три все равно встает. А вы пробовали дать ей вечером валерьянку или думаете, что одного этого достаточно?
Милош, спасибо, что спросил. Младшей дочке вечером давала только мелиссу с медом и мятой, валерьянку не пробовала, потому что от нее сердце как будто забилось. Если она все же просыпается два-три раза, попробуйте дать ей чаю за полчаса до сна и посмотрите, успокоится ли она к утру.
Милош, думаю, хватит на матиджак вечером, это мне очень помогло с нашей дочкой, когда она была на иголках после окончания школы. Валерьянку я даже не пробовала, мне кажется, сразу несколько трав лучше не смешивать. А вы изменили ее вечернее расписание, она меньше смотрит в телефон перед сном?
Милош, спасибо, что поделились рецептом с мятой и лимоном, звучит очень просто и вкусно. После ЕГЭ моя дочь перестала нормально спать, и противозачаточные ей помогли только через десять дней. Вы давали ей это каждый вечер или только когда она очень уставала?
Так было и с нашим сыном после окончания начальной школы, он месяцами поздно засыпал. Отключение Wi-Fi в десять часов нам очень помогло, и мы каждый вечер готовим теплое молоко с медом и корицей, он к нему хорошо привык. Вы пробовали устроить ему легкую прогулку после ужина, это его еще больше успокаивает?
Так было и с нашей младшей сестрой после окончания школы, она месяцами не могла заснуть раньше часа. Отключение Wi-Fi в десять часов также сотворило для нас чудеса, и теперь мы все регулярно пьем это молоко с медом и корицей. Вы пробовали давать ему легкий ромашковый чай за полчаса до сна или он вам не нужен?
Милош, спасибо, что поделились рецептом с мятой и лимоном, звучит очень просто и вкусно. После ЕГЭ моя дочь перестала нормально спать, и противозачаточные ей помогли только через десять дней. Вы давали ей это каждый вечер или только когда она очень уставала?
Ана, мелисса помогала мне лучше всего, когда я давала ее каждый вечер за полчаса до сна, а не только тогда, когда он устал. У моей дочери после окончания школы была похожая проблема, поэтому мы добавили прогулку после ужина - это вернуло ее в ритм быстрее, чем сам чай. А вы пробовали выключать ее телефон хотя бы за час до сна?
Милош, спасибо за вопрос. Мне лучше всего помогала мелисса, когда я давала ее каждый вечер перед сном по полстакана в течение как минимум двух недель, не пропуская ни секунды. А вы пробовали добавлять ей в чай чайную ложку меда или оставили только лимон и мяту?
У нас после окончания учебы сын тоже несколько месяцев плохо спал, поэтому мы тоже поменяли ему матрас на более жесткий. Шторы у нас уже были темнее, и теплое молоко с медом действовало регулярно. А у вашей дочери она после этого совсем перестала просыпаться по ночам или до сих пор иногда такое случается?
У нашей дочери тоже была эта проблема несколько месяцев после ЕГЭ, поэтому мы вернули ей старый матрас, потому что более твердый оказался слишком жестким. Нам тоже помогает теплое молоко с медом, но только если его выпить за полчаса до сна. А у вашего сына он полностью успокоился после смены матраса или все равно иногда встает?
У нашей дочери тоже была эта проблема несколько месяцев после ЕГЭ, поэтому мы вернули ей старый матрас, потому что более твердый оказался слишком жестким. Нам тоже помогает теплое молоко с медом, но только если его выпить за полчаса до сна. А у вашего сына он полностью успокоился после смены матраса или все равно иногда встает?
У нас после смены матраса сын первые два месяца спал лучше, но сейчас иногда встает около трех часов. Еще мы попробовали изменить толщину подушки, посмотрим, поможет ли это. А вы пробовали дать ей легкий ромашковый чай с этим молоком?
