Notre fils a à peine dormi pendant deux semaines après l'obtention de son diplôme, il était constamment au téléphone et buvait du café. Cela nous a aidé de le faire marcher avec nous pendant une demi-heure sur le quai au moins le soir. Et parmi ces six méthodes, laquelle vous a le plus aidé ?
Chez nous, après l'école, la fille du voisin a passé deux semaines à regarder le téléphone et le café, tout comme le fils de Miloš. Le plus grand moment où il s'est endormi, c'est lorsqu'il a commencé à marcher 20 minutes le soir dans le parc, sans son téléphone. Parmi les six méthodes, marcher le soir semblait la plus pratique et la plus simple.
Ensuite, E.G. a trouvé que deux personnes n'avaient pas de spa, pas de téléphone ni de café-lit. J'ai été très chaud par tous les jours pour m'aider dans mon parc sans jouer, car je vais vous rembourser dans les commentaires, et c'est vraiment ce qu'il faut faire. делом. Si vous avez des problèmes dans l'état, vous devrez les programmer immédiatement avant leur arrivée.
À la maison, après l'obtention de son diplôme, le fils de mon cousin a à peine dormi pendant deux semaines, toujours au téléphone et en buvant du café. Ils l'ont forcé à marcher avec eux le soir dans l'allée du parc sans gadget, et c'est ce qui l'a d'abord aidé, comme tous les trois l'écrivent ici. Sur les six façons, je parierais le plus sur la marche.
Après l'examen d'État unifié, notre fille a également à peine dormi pendant deux semaines, elle s'est assise au téléphone et a bu du café. Nous l'avons forcée à marcher avec moi le soir pendant au moins une demi-heure autour de notre pâté de maisons sans gadget, et le sommeil a commencé à revenir au bout de trois jours. Parmi les six méthodes de l'article, je mettrais également la marche en premier lieu, vérifiée.
Chez nous, après l'obtention de son diplôme, ma fille était au téléphone et buvait du café pendant les deux mêmes semaines, elle dormait à peine. Nous l'avons fait marcher avec moi dans la cour pendant au moins 20 minutes le soir sans son téléphone, et après trois jours, elle a commencé à mieux dormir. Parmi les six méthodes proposées dans l'article, marcher le soir est pour moi la plus réaliste, comme tout le monde l'écrit ici.
Nous avons eu une histoire similaire, sauf que ma fille n’a pas éteint la lumière dans la pièce. Marcher le soir sans téléphone est définitivement la première chose à faire, et après quelques jours, notre sommeil s'est également amélioré. A-t-elle ensuite réduit elle-même sa consommation de café ou a-t-elle dû se laisser convaincre ?
Dans notre dortoir, après la séance, la moitié des gars se sont évanouis de la même manière : téléphone et café. J’ai moi-même essayé, au lieu d’aller me promener, d’aller au parc une demi-heure sans rien, et c’est vrai qu’au bout de trois jours je m’endormais déjà normalement. Avez-vous ajouté autre chose à votre fille en dehors de ces promenades ?
Chez nous, après la remise des diplômes, notre fils buvait aussi du café et téléphonait jusque tard, alors nous l'avons emmené se promener dans le quartier. Au bout d'une semaine, il s'endormit plus facilement. Et avez-vous essayé de lui offrir un thé léger à la mélisse le soir, ou est-ce que cette promenade vous suffit ?
Pour nous aussi, au début les lumières étaient allumées jusqu'à minuit, puis nous avons simplement convenu de les éteindre à 22h30. Marcher sans téléphone est une véritable bouée de sauvetage, j'en conviens. Comment votre fille a-t-elle bu du café ? L'a-t-elle elle-même limité ou avez-vous dû le lui rappeler à chaque fois ?
Chez nous, après l'obtention de son diplôme, notre petite-fille était au téléphone et prenait des boissons énergisantes pendant un mois, alors nous l'avons emmenée se promener sur le quai le soir. Au bout de cinq ou six jours, elle commençait déjà à éteindre la lumière avant minuit. Et avez-vous réussi à réduire sa consommation de café après cela, ou est-ce qu'elle en boit toujours ?
Après l'examen d'État unifié, notre fille est restée au téléphone pendant deux semaines la nuit et a bu des litres de café. Nous l'avons fait marcher le soir pendant au moins 20 minutes dans notre cour sans gadget, et déjà le quatrième jour, le sommeil est revenu. Avez-vous changé quelque chose dans sa nourriture ou est-ce que de simples promenades l'ont aidée ?
Chez nous, après la remise des diplômes, notre fils buvait aussi du café et téléphonait jusque tard, alors nous l'avons emmené se promener dans le quartier. Au bout d'une semaine, il s'endormit plus facilement. Et avez-vous essayé de lui offrir un thé léger à la mélisse le soir, ou est-ce que cette promenade vous suffit ?
Merci Vuk, la marche nous a vraiment aidé, après dix jours il dort déjà mieux. Je n'ai pas essayé le thé à la mélisse, mais je vais certainement le faire ce soir - j'en ai dans le jardin. Et combien de temps avez-vous marché avec votre fils jusqu'à ce qu'il commence à s'endormir tout seul ?
Nous avons également longtemps eu du mal avec ce café ; au début, ma fille elle-même n’a pas remarqué à quel point elle buvait. J'ai dû le lui rappeler plusieurs fois, puis elle a commencé à se compter. Depuis combien d'années vous et votre fils éteignez-vous les lumières à ce moment-là ?
Merci Vuk, la marche nous a vraiment aidé, après dix jours il dort déjà mieux. Je n'ai pas testé la tisane à la mélisse car ma fille n'aime pas les tisanes, mais maintenant que je vois qu'elle aime la promenade, je pourrais l'ajouter le soir. Et vous avez offert du thé à votre fils ou juste une promenade ?
Merci Sofia, je suis contente que la marche donne déjà des résultats. Je n'ai fait promener mon fils que le soir, sans thé, car il ne voulait pas non plus de boissons aux herbes. Essayez peut-être de mélanger du miel à son thé à la mélisse pour qu'elle puisse voir que ce n'est pas si amer ?
Kod nas je sin posle mature isto mesecima pio kafu kao vodu, pa smo mu predložili da je zameni čajem od nane uveče. Posle dve nedelje je primetio da mu se san vratio, a šetnje po keju su nam i nama pomogle. Jesi li probala da joj daš i neki lagani obrok pred spavanje ili to kod vas nije išlo?
Kod nas je sin isto tako mesecima posle mature bio na telefonu do tri noću, pa smo ga vukli u šetnju svako veče bar pola sata. Posle desetak dana je već sam gasio svetlo oko jedanaest. Čaj od matičnjaka mu nisam davala, ali sam mu uveče pravila toplu vanilu sa malo meda – to mu je baš prijalo. A ti si probala da joj isključiš wifi posle deset?
Kod nas je ćerka posle mature isto mesecima bila na telefonu do kasno, pa smo joj posle deset gasili ruter i to je pomoglo brže nego što sam očekivala. Ta topla vanila sa medom zvuči stvarno dobro, probala sam samo čaj od matičnjaka. Jesi li joj davala i nešto za koncentraciju preko dana ili je samo šetnja bila dovoljna?
Možda probaj sa malo limuna umesto meda, mojoj kćerki je to bolje prijalo kad je bila u tom uzrastu. Šetnja je stvarno osnova, kod nas je uvek prvo to pa tek onda ostalo. Jesi li primetila da li se i raspoloženje popravilo posle tih večernjih šetnji?
Kod nas je unuk posle mature isto tako kasno ležao, pa smo ga svako veče vukli bar pola sata po našem kraju iza crkve Svetog Pantelejmona. Posle desetak dana je već sam gasio svetlo. A jesi li probala da joj uveče daš i malo toplog mleka sa kašičicom meda, ili ti je dovoljan samo čaj od matičnjaka?
Kod nas je slično bilo sa sinom, posle mature je mesecima ostajao budan do dva, a šetnja uveče mu je baš pomogla da se umori. Topla vanila sa medom je dobra ideja, nisam to probao, ali čini mi se da bi i običan topao mleko sa kašikom meda imao isti efekat. Jesi li mu posle toga menjala i nešto u sobi, tipa zavesu ili madrac?
Hvala, Sofija, dobra ideja sa medom. Ja sam svojoj ćerki prošle godine posle mature mešala kašičicu meda u čaj od matičnjaka i zaista je lakše popila. A da li ti šetnje radiš pre ili posle večere?
Hvala, Bojana. Matičnjak sa medom je stvarno dobar trik, moja žena ga je koristila kod naše ćerke posle mature. Šetnje radim uvek posle večere, bar pola sata, da se smiri glava pre spavanja. A ti, da li dodaješ još nešto u taj čaj?
Kod nas je sin posle mature isto tako mesecima kasnio sa spavanjem, pa smo mu isključivali wifi tačno u deset i to je brzo uhvatilo. Topla vanila sa medom zvuči fino, kod nas je obično išlo toplo mleko sa kašikom meda i malo cimeta. A jesi li probala da mu uveče makneš telefon iz sobe bar sat vremena pre spavanja?
Hvala, Bojana, baš lepo što si podelila da je ćerka lakše popila. Ja šetnje radim pre večere, da mi se apetit otvori posle celog dana sedenja. A da li ti matičnjak bereš sama ili kupuješ gotov?
Hvala, Aleksandre, limun umesto meda nisam probala, daću to u obzir. Kod nas je šetnja uveče stvarno pomogla, raspoloženje joj se malo popravilo posle nedelju dana, ali san još nije sasvim na mestu. A kod tvoje kćerke, koliko dugo je trajalo dok se nije sasvim vratilo?
Oui, la mélisse avec une cuillerée de miel, c'est super, ma sœur l'a donnée à sa fille après son examen d'entrée à l'université et ça a aidé. J'ajoute un peu plus de menthe et quelques gouttes de citron à ce thé pour qu'il ne soit pas trop fade. Et votre fille dort-elle mieux maintenant ou a-t-elle encore ces réveils nocturnes ?
Chez nous, notre fille avait également du mal à dormir après l'obtention de son diplôme, nous avons donc changé ses rideaux pour des rideaux plus foncés et cela l'a beaucoup aidé. Je lui ai donné du lait chaud avec du miel tous les soirs, je n'ai pas essayé la vanille, mais ça a l'air sympa. Et avec votre fils, est-ce que ça a disparu tout seul au bout de quelques mois ou avez-vous fait autre chose ?
Chez nous, après l'obtention de son diplôme, notre fils est également resté éveillé tard pendant des mois, nous avons donc changé son matelas pour un matelas plus dur et cela l'a beaucoup aidé lors de ces promenades du soir. Je lui ai donné régulièrement du lait tiède avec du miel, mais je n'ai pas ajouté de vanille car il n'aime pas l'odeur. Et avec votre fils, a-t-il commencé à s'éteindre tout seul plus tôt après cela ou avez-vous essayé autre chose ?
Avec ma fille, il a fallu presque trois semaines pour que son sommeil redevienne normal, mais après le citron dans son thé et ces promenades du soir, elle s'est vraiment calmée plus vite. Essayez aussi le citron, il m'a été plus facile que le miel le soir. Et avez-vous essayé de lui lire quelque chose de léger le soir ou de lui préparer du thé à la camomille ?
Chez nous, après l'obtention de son diplôme, notre fille s'est également endormie tard pendant des mois, nous avons donc également essayé d'éteindre le WiFi à dix heures - cela a aidé pendant dix jours. Nous préparons régulièrement du lait chaud avec du miel et de la cannelle, et nous sortons vraiment son téléphone de sa chambre au moins une heure avant de se coucher, sinon elle recommence à défiler. Avez-vous remarqué que son humeur s'est améliorée après cela ?
Avec la mienne, il a fallu une dizaine de jours pour que le sommeil revienne comme il se doit, mais après le citron dans le thé et ces promenades, elle a vraiment récupéré plus vite. Essayez aussi le citron, il nous a mieux plu que le miel le soir. Et as-tu essayé de lui donner un bain chaud avant de se coucher ?
Oui, la mélisse au miel est douce et aide vraiment, notre fille en a bu tous les soirs pendant un mois après l'obtention de son diplôme. J'ai l'habitude de mettre un peu de camomille dans ce thé, et je vais aussi me promener après le dîner avec le chien, c'est vraiment relaxant. Jovan, as-tu essayé de lui donner du lait chaud avec une pincée de muscade avant de se coucher ?
Miloš, merci pour les conseils, la mélisse au miel et à la menthe semble vraiment agréable. Ma fille va un peu mieux maintenant, elle se réveille moins, mais elle se lève quand même deux ou trois fois. Et avez-vous essayé de lui donner de la valériane le soir ou pensez-vous que cela seul suffit ?
Milos, merci d'avoir demandé. Je n'ai donné à ma plus jeune fille que de la mélisse avec du miel et de la menthe le soir, je n'ai pas essayé la valériane car elle semblait faire battre son cœur. Si elle se réveille encore deux ou trois fois, essayez de lui donner du thé une demi-heure avant de se coucher et voyez si elle se calme le matin.
Miloš, je suppose que c'est suffisant pour le maticjak du soir, cela m'a beaucoup aidé avec notre fille quand elle était partout dans les aiguilles après l'obtention de son diplôme. Je n'ai même pas essayé la valériane, il me semble qu'il vaut mieux ne pas mélanger plusieurs herbes à la fois. Et avez-vous modifié ses horaires de soirée, regarde-t-elle moins son téléphone avant de se coucher ?
Miloš, merci d'avoir partagé la recette à la menthe et au citron, cela a l'air vraiment simple et délicieux. Après l'EGE, ma fille a cessé de dormir normalement et le contrôle des naissances ne l'a aidée qu'au bout de dix jours. Le lui avez-vous donné tous les soirs ou seulement lorsqu'elle est très fatiguée ?
C'était pareil avec notre fils après avoir terminé l'école primaire, il s'est endormi tard pendant des mois. Éteindre le wifi à dix heures nous a vraiment aidé, et nous préparons ce lait chaud avec du miel et de la cannelle tous les soirs, il s'y est bien habitué. Avez-vous essayé de lui faire une petite promenade après le dîner, cela le calme encore plus ?
C'était pareil avec notre petite sœur après l'obtention de son diplôme, pendant des mois il ne pouvait pas s'endormir avant une heure. Éteindre le wifi à dix heures a également fait des merveilles pour nous, et maintenant nous buvons tous régulièrement ce lait avec du miel et de la cannelle. Avez-vous essayé de lui donner une tisane légère à la camomille une demi-heure avant de vous coucher, ou n'en avez-vous pas eu besoin ?
Miloš, merci d'avoir partagé la recette à la menthe et au citron, ça a l'air vraiment simple et délicieux. Après l'EGE, ma fille a cessé de dormir normalement et le contrôle des naissances ne l'a aidée qu'au bout de dix jours. Le lui avez-vous donné tous les soirs ou seulement lorsqu'elle est très fatiguée ?
Ana, la mélisse a fonctionné mieux pour moi lorsque je la lui ai donnée tous les soirs une demi-heure avant d'aller au lit, pas seulement quand il était fatigué. Ma fille a eu un problème similaire après l'obtention de son diplôme, nous avons donc ajouté une promenade après le dîner - cela l'a ramenée à son rythme plus rapidement que le thé lui-même. Et vous, avez-vous essayé d'éteindre son téléphone au moins une heure avant de vous coucher ?
Milos, merci pour la question. La mélisse a mieux fonctionné pour moi lorsque je la lui ai donnée tous les soirs avant de me coucher, une demi-tasse, pendant au moins deux semaines sans perdre un instant. Et avez-vous essayé d'ajouter une cuillère à café de miel à son thé ou n'avez-vous laissé que du citron et de la menthe ?
Chez nous, après l'obtention de son diplôme, notre fils a également mal dormi pendant des mois, nous avons donc également changé son matelas pour un matelas plus ferme. Nous avions déjà des rideaux plus sombres et du lait chaud avec du miel fonctionnait régulièrement. Avec votre fille, est-ce qu'elle a complètement arrêté de se réveiller la nuit après cela ou est-ce que cela arrive encore parfois ?
Notre fille a également eu ce problème pendant des mois après l'EGE, nous avons donc rendu son ancien matelas car le plus dur était trop rigide. Le lait chaud avec du miel fonctionne également pour nous, mais seulement s'il est bu une demi-heure avant de se coucher. Et avec votre fils, est-ce qu'il s'est complètement calmé après avoir changé le matelas ou est-ce qu'il se lève encore parfois ?
Notre fille a également eu ce problème pendant des mois après l'EGE, nous avons donc rendu son ancien matelas car le plus dur était trop rigide. Le lait chaud avec du miel fonctionne également pour nous, mais seulement s'il est bu une demi-heure avant de se coucher. Et avec votre fils, est-ce qu'il s'est complètement calmé après avoir changé le matelas ou est-ce qu'il se lève encore parfois ?
Chez nous, après avoir changé le matelas, notre fils a mieux dormi les deux premiers mois, mais maintenant il se lève parfois vers trois heures. Nous avons également essayé de modifier l'épaisseur de l'oreiller, nous verrons donc si cela aide. Et vous, avez-vous essayé de lui donner une tisane légère à la camomille avec ce lait ?
