Свесност се често представља као пут ка смирењу, али њени будистички корени објашњавају зашто може да донесе и потешкоћепревод

(Разговор) — Медитација свесности постала је све популарнија у Сједињеним Државама и широм света последњих деценија. Апликације као што су Хеадспаце, Цалм и Плум Виллаге – инспирисане вијетнамским будистичким монахом Тхицх Нхат Ханхом – помажу људима да изграде стабилну праксу, смање стрес и побољшају сан.

Ова пракса, која укључује обраћање пажње на искуство у садашњем тренутку, уз отвореност и свест, такође се предаје у државним школама и на радним местима у Сједињеним Државама. Поред тога, програми свесности засновани на доказима често се користе у америчким болницама и клиникама. Легендарни бивши НБА тренер Фил Џексон, чак је подстицао вежбање пажљивости на кошаркашком терену.

Предности пажње у смањењу стреса, анксиозности и депресије су широко документоване. Међутим, пажљивост не утиче на све на исти начин. Све већи број истраживања указује на нежељене или штетне ефекте код неких људи. То укључује анксиозност, емоционални стрес, поновно појављивање болних сећања и дисоцијацију – осећај одвојености од себе или своје околине.

Већина људи не доживљава ове трајне проблеме, али истраживачи све више покушавају да...