Vetëdija shpesh paraqitet si një rrugë drejt qetësisë, por rrënjët e saj budiste shpjegojnë pse mund të sjellë edhe vështirësipërkthyer

(The Conversation) - Meditimi i vetëdijes është bërë gjithnjë e më i popullarizuar në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë botën në dekadat e fundit. Aplikacione të tilla si Headspace, Calm dhe Plum Village – të frymëzuara nga murgu budist vietnamez Thich Nhat Hanh – po i ndihmojnë njerëzit të ndërtojnë një praktikë të qëndrueshme, të reduktojnë stresin dhe të përmirësojnë gjumin.

Praktika, e cila përfshin vëmendjen ndaj përvojës së tanishme me çiltërsi dhe ndërgjegjësim, mësohet gjithashtu në shkollat ​​publike dhe vendet e punës në Shtetet e Bashkuara. Përveç kësaj, programet e ndërgjegjësimit të bazuara në dëshmi përdoren shpesh në spitalet dhe klinikat e SHBA. Ish-trajneri legjendar i NBA, Phil Jackson, madje ka inkurajuar praktikimin e vëmendjes në fushën e basketbollit.

Përfitimet e vëmendjes në reduktimin e stresit, ankthit dhe depresionit janë dokumentuar gjerësisht. Megjithatë, ndërgjegjja nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Një numër në rritje i kërkimeve tregojnë për efekte të padëshiruara ose negative te disa njerëz. Këto përfshijnë ankthin, shqetësimin emocional, rishfaqjen e kujtimeve të dhimbshme dhe shkëputjen – ndjenjën e shkëputjes nga vetja ose nga rrethina.

Shumica e njerëzve nuk i përjetojnë këto probleme të qëndrueshme, por studiuesit po përpiqen gjithnjë e më shumë të…