Осознанность часто представляют как путь к спокойствию, но ее буддийские корни объясняют, почему она также может приносить трудности.перевод

(Разговор) — В последние десятилетия медитация осознанности становится все более популярной в Соединенных Штатах и во всем мире. Такие приложения, как Headspace, Calm и Plum Village, вдохновленные вьетнамским буддийским монахом Тит Нат Ханом, помогают людям выработать устойчивую практику, снизить стресс и улучшить сон.

Практика, которая предполагает уделение внимания текущему опыту с открытостью и осознанностью, также преподается в государственных школах и на рабочих местах в Соединенных Штатах. Кроме того, в больницах и клиниках США часто используются научно обоснованные программы осознанности. Легендарный бывший тренер НБА Фил Джексон даже поощрял практику осознанности на баскетбольной площадке.

Преимущества осознанности в снижении стресса, тревоги и депрессии широко документированы. Однако осознанность не влияет на всех одинаково. Все большее количество исследований указывает на нежелательные или неблагоприятные последствия у некоторых людей. К ним относятся тревога, эмоциональный стресс, появление болезненных воспоминаний и диссоциация – чувство оторванности от себя или своего окружения.

Большинство людей не испытывают этих длительных проблем, но исследователи все чаще пытаются…