Uważność jest często przedstawiana jako droga do uspokojenia, ale jej buddyjskie korzenie wyjaśniają, dlaczego może ona również powodować trudnościtłumaczenie

(Rozmowa) — W ostatnich dziesięcioleciach medytacja uważności stała się coraz bardziej popularna w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie. Aplikacje takie jak Headspace, Calm i Plum Village – zainspirowane twórczością wietnamskiego mnicha buddyjskiego Thicha Nhata Hanha – pomagają ludziom wypracować stałą praktykę, zmniejszyć stres i poprawić sen.

Praktyki, która polega na zwracaniu uwagi na doświadczenia chwili obecnej z otwartością i świadomością, uczy się również w szkołach publicznych i miejscach pracy w Stanach Zjednoczonych. Ponadto w amerykańskich szpitalach i klinikach często stosuje się programy uważności oparte na dowodach naukowych. Legendarny były trener NBA Phil Jackson zachęcał nawet do ćwiczenia uważności na boisku do koszykówki.

Korzyści płynące ze stosowania uważności w zmniejszaniu stresu, lęku i depresji zostały szeroko udokumentowane. Jednak uważność nie wpływa na wszystkich w ten sam sposób. Coraz większa liczba badań wskazuje na niepożądane lub niekorzystne skutki u niektórych osób. Należą do nich niepokój, niepokój emocjonalny, powracanie bolesnych wspomnień i dysocjacja – uczucie oderwania od siebie lub otoczenia.

Większość ludzi nie doświadcza tych trwałych problemów, ale badacze coraz częściej próbują…