La pleine conscience est souvent présentée comme un chemin vers le calme, mais ses racines bouddhistes expliquent pourquoi elle peut aussi apporter des difficultés.traduit

(The Conversation) — La méditation de pleine conscience est devenue de plus en plus populaire aux États-Unis et dans le monde au cours des dernières décennies. Des applications telles que Headspace, Calm et Plum Village – inspirées par le moine bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh – aident les gens à développer une pratique régulière, à réduire le stress et à améliorer leur sommeil.

Cette pratique, qui consiste à prêter attention à l’expérience du moment présent avec ouverture et conscience, est également enseignée dans les écoles publiques et sur les lieux de travail aux États-Unis. En outre, les programmes de pleine conscience fondés sur des données probantes sont fréquemment utilisés dans les hôpitaux et cliniques américains. L'ancien entraîneur légendaire de la NBA, Phil Jackson, a même encouragé la pratique de la pleine conscience sur le terrain de basket.

Les bienfaits de la pleine conscience pour réduire le stress, l’anxiété et la dépression ont été largement documentés. Cependant, la pleine conscience n’affecte pas tout le monde de la même manière. De plus en plus de recherches soulignent des effets indésirables ou indésirables chez certaines personnes. Ceux-ci incluent l’anxiété, la détresse émotionnelle, la refonte de souvenirs douloureux et la dissociation – le sentiment d’être détaché de soi-même ou de son environnement.

La plupart des gens ne connaissent pas ces problèmes durables, mais les chercheurs tentent de plus en plus de…