El mindfulness suele presentarse como un camino hacia la calma, pero sus raíces budistas explican por qué también puede traer dificultadestraducido
(La Conversación) — La meditación de atención plena se ha vuelto cada vez más popular en los Estados Unidos y en todo el mundo en las últimas décadas. Aplicaciones como Headspace, Calm y Plum Village, inspiradas en el monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh, están ayudando a las personas a desarrollar una práctica constante, reducir el estrés y mejorar el sueño.
La práctica, que implica prestar atención a la experiencia del momento presente con apertura y conciencia, también se enseña en escuelas públicas y lugares de trabajo en los Estados Unidos. Además, los programas de atención plena basados en evidencia se utilizan con frecuencia en hospitales y clínicas de Estados Unidos. El legendario ex entrenador de la NBA, Phil Jackson, ha fomentado incluso la práctica del mindfulness en la cancha de baloncesto.
Los beneficios del mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión están ampliamente documentados. Sin embargo, el mindfulness no afecta a todos por igual. Un creciente conjunto de investigaciones apunta a efectos no deseados o adversos en algunas personas. Estos incluyen ansiedad, angustia emocional, resurgimiento de recuerdos dolorosos y disociación (sentirse desapegado de uno mismo o de su entorno).
La mayoría de las personas no experimentan estos problemas duraderos, pero los investigadores intentan cada vez más...
