Achtsamkeit wird oft als Weg zur Ruhe dargestellt, aber ihre buddhistischen Wurzeln erklären, warum sie auch Schwierigkeiten mit sich bringen kannübersetzt

(Das Gespräch) – Achtsamkeitsmeditation ist in den letzten Jahrzehnten in den Vereinigten Staaten und auf der ganzen Welt immer beliebter geworden. Apps wie Headspace, Calm und Plum Village – inspiriert vom vietnamesischen buddhistischen Mönch Thich Nhat Hanh – helfen Menschen dabei, eine stabile Praxis aufzubauen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.

Die Praxis, bei der man den Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks mit Offenheit und Achtsamkeit Aufmerksamkeit schenkt, wird auch an öffentlichen Schulen und Arbeitsplätzen in den Vereinigten Staaten gelehrt. Darüber hinaus werden in US-amerikanischen Krankenhäusern und Kliniken häufig evidenzbasierte Achtsamkeitsprogramme eingesetzt. Der legendäre ehemalige NBA-Trainer Phil Jackson hat sogar dazu ermutigt, auf dem Basketballplatz Achtsamkeit zu üben.

Die Vorteile von Achtsamkeit bei der Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen sind umfassend dokumentiert. Allerdings wirkt sich Achtsamkeit nicht auf jeden in gleicher Weise aus. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen weist auf unerwünschte oder nachteilige Auswirkungen bei manchen Menschen hin. Dazu gehören Ängste, emotionaler Stress, das Wiederauftauchen schmerzhafter Erinnerungen und Dissoziation – das Gefühl, von sich selbst oder der Umgebung losgelöst zu sein.

Bei den meisten Menschen treten diese dauerhaften Probleme nicht auf, aber Forscher versuchen zunehmend, ...