غالبًا ما يتم تقديم اليقظة الذهنية على أنها طريق للهدوء، لكن جذورها البوذية تفسر سبب إمكانية حدوث صعوبات أيضًامترجم

(المحادثة) - أصبح التأمل الذهني شائعًا بشكل متزايد في الولايات المتحدة وحول العالم في العقود الأخيرة. وتساعد تطبيقات مثل Headspace وCalm وPlum Village - المستوحاة من الراهب البوذي الفيتنامي ثيش نهات هانه - الناس على بناء ممارسة ثابتة وتقليل التوتر وتحسين النوم.

هذه الممارسة، التي تتضمن الاهتمام بتجربة اللحظة الحالية بانفتاح ووعي، يتم تدريسها أيضًا في المدارس العامة وأماكن العمل في الولايات المتحدة. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام برامج اليقظة الذهنية المبنية على الأدلة بشكل متكرر في المستشفيات والعيادات الأمريكية. حتى أن المدرب الأسطوري السابق للدوري الاميركي للمحترفين، فيل جاكسون، شجع على ممارسة اليقظة الذهنية في ملعب كرة السلة.

لقد تم توثيق فوائد اليقظة الذهنية في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب على نطاق واسع. ومع ذلك، فإن اليقظة الذهنية لا تؤثر على الجميع بنفس الطريقة. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى تأثيرات ضارة أو غير مرغوب فيها لدى بعض الأشخاص. وتشمل هذه القلق، والضيق العاطفي، وعودة الذكريات المؤلمة إلى الظهور، والانفصال - الشعور بالانفصال عن النفس أو البيئة المحيطة بها.

معظم الناس لا يعانون من هذه المشاكل الدائمة، لكن الباحثين يحاولون بشكل متزايد...