Бес: Где је граница између заштите и уништења?превод

Љутња је једна од најмоћнијих емоција. Често вас бес спречава да се понашате рационално, штети односима и изазива осећај кривице. Колико је могуће ослободити се беса и да ли увек вреди тежити томе?

Материјал је припремљен након директног преноса са психологом Наталијом Осинином.

Илиа СУСЛОВ

клинички психолог

Погледајте целу емисију

Разумети природу беса

Љутња сама по себи није зло, већ сигнал из психе о незадовољству нечим. Може бити узроковано негодовањем због непоштеног чина или кршења личних граница. Такав бес нам даје снагу да бранимо своја уверења и одржавамо духовни интегритет. Међутим, у већини случајева емоционални изливи су повезани са повређеним поносом и доводе до уништења личности. Стога, у тренутку приближавања иритације, запитајте се: „Шта је иза овога - жеља за високим идеалима или увређени его?“

Немој се тући

Чак и ако схватите да ваша љутња расте из поноса, себичности и озлојеђености, ни у ком случају не замерите себи. Покушајте да користите технику "хуманистичке комуникације": уместо да кривите себе, причајте о ономе што доживљавате, будите конструктивни: "Па... почињем да се љутим. Ово...