Лутина: Каде е границата помеѓу заштитата и уништувањето?превод

Лутината е една од најмоќните емоции. Често, гневот ве спречува да дејствувате рационално, им штети на врските и предизвикува чувство на вина. Колку е можно да се ослободите од гневот и дали секогаш вреди да се стремите?

Материјалот беше подготвен по директен пренос со психологот Наталија Осинина.

Илја СУСЛОВ

клинички психолог

Погледнете го целиот пренос

Разберете ја природата на гневот

Лутината сам по себе не е зло, туку сигнал од психата за незадоволство од нешто. Тоа може да биде предизвикано од огорченост на неправеден чин или кршење на личните граници. Таквиот гнев ни дава сила да ги браниме нашите верувања и да го задржиме духовниот интегритет. Меѓутоа, во повеќето случаи, емоционалните испади се поврзани со ранета гордост и водат до уништување на личноста. Затоа, во моментот на приближување на иритацијата, запрашајте се: „Што стои зад ова - желба за високи идеали или навредено его?

Не се тепајте

Дури и ако разбирате дека вашиот гнев расте од гордост, себичност и огорченост, не се прекорувајте себеси под никакви околности. Обидете се да ја користите техниката „хуманистичка комуникација“: наместо да се обвинувате себеси, зборувајте за она што го доживувате, бидете конструктивно расположени: „Значи... почнувам да се лутам.