გაბრაზება: სად გადის ზღვარი დაცვასა და განადგურებას შორის?თარგმანი

ბრაზი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ემოციაა. ხშირად ბრაზი ხელს უშლის რაციონალურად მოქმედებას, ზიანს აყენებს ურთიერთობებს და იწვევს დანაშაულის გრძნობას. რამდენად შესაძლებელია სიბრაზისგან თავის დაღწევა და ღირს თუ არა ყოველთვის სწრაფვა?

მასალა მომზადდა პირდაპირ ეთერში ფსიქოლოგ ნატალია ოსინინასთან ერთად.

ილია სუსლოვი

კლინიკური ფსიქოლოგი

უყურეთ მთლიანად გადაცემას

გაიგე სიბრაზის ბუნება

თავისთავად გაბრაზება არ არის ბოროტება, არამედ ფსიქიკის სიგნალი რაღაცით უკმაყოფილების შესახებ. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს უსამართლო ქმედებით ან პირადი საზღვრების დარღვევით. ასეთი რისხვა გვაძლევს ძალას დავიცვათ ჩვენი რწმენა და შევინარჩუნოთ სულიერი მთლიანობა. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ემოციური გამოხტომები დაკავშირებულია დაჭრილ სიამაყასთან და იწვევს პიროვნების განადგურებას. ამიტომ, გაღიზიანების მოახლოების მომენტში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა დგას ამის უკან - მაღალი იდეალების სურვილი თუ განაწყენებული ეგო?"

თავს ნუ სცემ

მაშინაც კი, თუ გესმით, რომ თქვენი გაბრაზება იზრდება სიამაყის, ეგოიზმისა და წყენის გამო, არავითარ შემთხვევაში არ გაკიცხოთ საკუთარი თავი. სცადეთ „ჰუმანისტური კომუნიკაციის“ ტექნიკის გამოყენება: საკუთარი თავის დადანაშაულების ნაცვლად, ისაუბრეთ იმაზე, რასაც განიცდით, იყავით კონსტრუქციულ განწყობაზე: „ასე რომ... მე ვიწყებ გაბრაზებას.