La colère : où se situe la limite entre protection et destruction ?traduit
La colère est l'une des émotions les plus puissantes. Elle perturbe souvent le bon sens, nuance les relations et engendre un sentiment de culpabilité. Est-il possible d’éliminer la colère ? Et devrait-on toujours s’en débarrasser ?
Le matériau a été préparé en suivant l'émission directe avec la psychologue Natalia Osinina.
Ilie SULOV
psychologue clinique
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Découvrez la nature de la colère
La colère n’est pas en soi un mal, mais un signal du mental indiquant une insatisfaction. Elle peut être déclenchée par la consternation face à une injustice ou le viol d’une frontière personnelle. Cette colère nous donne des forces pour défendre nos convictions et maintenir notre intégrité psychologique. Cependant, dans la plupart des cas, les éruptions émotionnelles sont liées à un ego blessé et conduisent au désastre personnel. Par conséquent, lorsque l’irritation monte en vous, demandez-vous : « Quel est le fondement de cette colère – une aspiration aux idéaux élevés ou un ego offensé ? »
Ne vous condamnez pas
Même si vous comprenez que votre colère émane de la vanité, de l’égoïsme et des blessures, ne vous condamnez surtout pas. Essayez plutôt la technique du « dialogue humaniste » : au lieu de vous reprocher, parlez de vos sentiments et adoptnez une attitude constructive : « Eh bien… Je commence à me sentir en colère. Cela…
