Ira: ¿Dónde está la línea entre protección y destrucción?traducido
La ira es una de las emociones más poderosas. A menudo, la ira le impide actuar racionalmente, daña las relaciones y provoca sentimientos de culpa. ¿Qué tan posible es deshacerse de la ira? ¿Siempre vale la pena esforzarse por lograrlo?
El material fue elaborado tras una transmisión en vivo con la psicóloga Natalya Osinina.
Ilya SUSLOV
psicólogo clínico
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Comprender la naturaleza de la ira.
La ira en sí misma no es mala, sino una señal de la psique sobre la insatisfacción con algo. Puede ser causado por indignación por un acto injusto o una violación de los límites personales. Esa ira nos da la fuerza para defender nuestras creencias y mantener la integridad espiritual. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los arrebatos emocionales se asocian con el orgullo herido y conducen a la destrucción de la personalidad. Por lo tanto, en el momento de acercarse a la irritación, pregúntese: "¿Qué hay detrás de esto: el deseo de altos ideales o un ego ofendido?"
No te castigues
Incluso si comprende que su ira surge del orgullo, el egoísmo y el resentimiento, no se lo reproche bajo ninguna circunstancia. Intente utilizar la técnica de la “comunicación humanista”: en lugar de culparse, hable de lo que está viviendo, manténgase en un estado de ánimo constructivo: “Entonces... estoy empezando a enojarme. Esto…
