ეს პატარა ნაბიჯები მეხმარება საკუთარ თავში სათნოების გამომუშავებაშითარგმანი

ანა მასლოვა

როცა სიტყვა „სათნოება“ მესმის, პატარა ყლორტზე ან თუნდაც თესლზე ვფიქრობ. მაგრამ როგორ უნდა გაიზარდოს სათნოების ხეები საკუთარ თავში? რა შემიძლია ამისთვის მე თვითონ?

ზოგჯერ მეგობრებისგან მესმის კონტრასტი ფსიქოლოგიასა და სულიერ ცხოვრებას შორის. თითქოს საჭიროა ან ილოცო, მარხვა, ღმერთის იმედი გქონდეს, ან გამოიყენო ფსიქოლოგიური მეთოდები. მე მჯერა, რომ ეს არის ორი ფრთა, რომელიც ეხმარება მიზნის მიღწევაში.

მაგალითად, მე ვარ საკმაოდ ცხარე, მოუთმენელი ადამიანი. მით უმეტეს, თუ ჩემი ორი შვილი არ უსმენს. და მარტივი ვარჯიში მეხმარება: როცა ვგრძნობ, რომ ვდუღდები, ვამჩნევ ჩემს სუნთქვას. ღრმად ვისუნთქავ და ამოვისუნთქე და ასე რამდენჯერმე. და ჩემს გაღიზიანებასა და რეაქციას შორის ჩნდება არჩევანის სივრცე. შემიძლია ვიყვირო ან ვიმოქმედო სხვანაირად, უფრო მშვიდად და გონიერად. ამიტომ თანდათან ვიმატებ მოთმინებას.

თავმდაბლობით მაინც უფრო რთულია. ზოგიერთი შემთხვევა ჩემთვის საკამათოა: როდის უნდა შევეგუო იმას, რაც ხდება და როდის მტკიცედ ვთქვა: „არა, ეს არ შეიძლება დამემართოს“?

მეხმარება ოპტინის უხუცესების ლოცვა: "... ყველა ჩემს სიტყვასა და საქმეში წარმართე ჩემი აზრები და გრძნობები. ყველა გაუთვალისწინებელ შემთხვევაში ნუ დამავიწყებ, რომ ყველაფერი შენ გამომიგზავნე."

დიდებული

ასევე ძალიან…