Estos pequeños pasos me ayudan a cultivar virtudes dentro de mítraducido

Anna MASLOVA

Cuando escucho la palabra «virtud», me viene a la mente un pequeño brote o incluso una semilla. Pero ¿cómo cultivar árboles de virtudes dentro de mí? ¿Qué puedo hacer yo misma para lograrlo?

A veces escucho a amigos contraponer la psicología y la vida espiritual. Como si se tuviera que elegir entre orar, ayunar y confiar en Dios o aplicar métodos psicológicos. Yo creo que son dos alas que ayudan a alcanzar el objetivo.

Por ejemplo, soy bastante impulsivo e impaciente. Especialmente cuando mis dos hijos no me escuchan. Y me ayuda un simple ejercicio: cuando siento que me calienta la sangre, noto mi respiración. Hago una inhalación profunda — y exhalación, y así varias veces. Y entre mi irritabilidad y reacción surge un espacio de elección. Puedo gritar o actuar de otra manera, con más calma y sabiduría. De esta manera poco a poco cultivo la paciencia.

Con la humildad es más difícil. Algunos casos para mí son problemáticos: cuando debes someterte y aceptar lo que ocurre, y cuándo tienes que decir firmemente: «No, esto no me está permitido»?

Me ayuda la oración de los Ancianos Optinos: «…En todos mis pensamientos y sentimientos guíame en todas las palabras y acciones. En todos los casos imprevistos, no me olvides que todo me es dado por Ti».

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También me resulta muy...