هذه الخطوات الصغيرة تساعدني على تنمية الفضائل في نفسيمترجم
آنا ماسلوفا
عندما أسمع كلمة "فضيلة"، أفكر في برعم صغير أو حتى بذرة. ولكن كيف تنمي أشجار الفضائل داخل نفسك؟ ماذا يمكنني أن أفعل لهذا بنفسي؟
أحيانًا أسمع من الأصدقاء تناقضًا بين علم النفس والحياة الروحية. كأنك تحتاج إما إلى الصلاة أو الصيام أو الرجاء بالله أو استخدام الأساليب النفسية. أعتقد أن هذين الجناحين يساعدان في تحقيق الهدف.
على سبيل المثال، أنا شخص سريع الغضب وغير صبور. خاصة إذا كان طفلاي لا يستمعان. ويساعدني تمرين بسيط: عندما أشعر أنني أغلي، ألاحظ تنفسي. أقوم بأخذ نفس عميق وإخراج الزفير، وهكذا عدة مرات. وبين انفعالي ورد فعلي تظهر مساحة من الاختيار. يمكنني الصراخ أو التصرف بشكل مختلف، وأكثر هدوءًا وحكمة. لذلك فإنني أزداد صبراً تدريجياً.
مع التواضع لا يزال الأمر أكثر صعوبة. بعض الحالات مثيرة للجدل بالنسبة لي: متى أتصالح مع ما يحدث، ومتى أقول بحزم: "لا، لا يمكن أن يحدث هذا لي"؟
تساعدني صلاة شيوخ أوبتينا: "... في كل أقوالي وأفعالي، أرشد أفكاري ومشاعري. في جميع الحالات غير المتوقعة، لا تدعني أنسى أن كل شيء قد أُنزل بواسطتك".
رائع
جداً أيضاً…
