Коли і як переходити на зимовий час: поради спеціалістівпереклад

Румунія перейде на зимовий час у ніч із суботи на неділю, 25 жовтня, коли 4:00 ранку зміниться на 3:00. Таким чином, неділя буде найдовшим днем ​​у році, маючи 25 годин.

Для полегшення адаптації до нового графіка фахівці рекомендують поступово коригувати час сну на 10-15 хвилин у дні, що передують зміні часу.

У той же час пропонується зменшити споживання кави та алкоголю, більше часу проводити на природному освітленні в першій половині дня і, по можливості, коротко подрімати опівдні, щоб зберегти рівновагу та енергію.

Чому час змінюється? Система літнього часу була запроваджена в кількох європейських країнах у минулому столітті, спочатку для більш ефективного використання природного освітлення та зменшення споживання енергії. Цей захід застосовувався під час двох світових воєн і повернувся до багатьох держав у 1970-х роках, у контексті енергетичної кризи.

У Румунії літній час вперше було введено в 1932 році. З 1941 по 1979 рік система більше не застосовувалася, але пізніше була відновлена.

На європейському рівні правила почали гармонізувати в 1980 році, зокрема, щоб уникнути...