Когда и как перейти на зимнее время: советы специалистовперевод

Румыния перейдет на зимнее время в ночь с субботы на воскресенье, 25 октября, когда 04:00 утра станет 03:00. Таким образом, воскресенье станет самым длинным днем ​​в году, в нем будет 25 часов.

Чтобы облегчить адаптацию к новому графику, специалисты рекомендуют постепенно корректировать время сна на 10–15 минут в дни, предшествующие смене времени.

В то же время предлагается сократить потребление кофе и алкоголя, проводить больше времени при естественном освещении в первой половине дня и, по возможности, коротко вздремнуть в полдень, чтобы сохранить баланс и энергию.

Почему время меняется? Система летнего времени была введена в нескольких европейских странах в прошлом веке первоначально для более эффективного использования естественного света и снижения энергопотребления. Эта мера применялась во время двух мировых войн и вернулась во многие государства в 1970-х годах в контексте энергетического кризиса.

В Румынии летнее время было впервые введено в 1932 году. В период с 1941 по 1979 год система больше не применялась и возобновилась позже.

На европейском уровне правила начали гармонизировать в 1980 году, в частности, чтобы избежать…