Quand et comment passer à l’heure d’hiver : conseils de spécialistestraduit

La Roumanie passera à l'heure d'hiver dans la nuit du samedi au dimanche 25 octobre, lorsque 04h00 du matin deviendra 03h00. Ainsi, le dimanche sera le jour le plus long de l'année, avec 25 heures.

Pour faciliter l'adaptation au nouvel horaire, les experts recommandent d'ajuster progressivement l'heure du coucher de 10 à 15 minutes dans les jours précédant le changement d'heure.

Parallèlement, il est suggéré de réduire la consommation de café et d'alcool, de passer plus de temps à la lumière naturelle dans la première partie de la journée et, si possible, de faire une courte sieste à midi, pour maintenir équilibre et énergie.

Pourquoi l'heure change-t-elle ? Le système d’heure d’été a été introduit dans plusieurs pays européens au siècle dernier, initialement pour utiliser plus efficacement la lumière naturelle et réduire la consommation d’énergie. La mesure a été appliquée pendant les deux guerres mondiales et est revenue dans de nombreux États dans les années 1970, dans le contexte de la crise énergétique.

En Roumanie, l'heure d'été a été introduite pour la première fois en 1932. Le système n'a plus été appliqué entre 1941 et 1979, pour être repris plus tard.

Au niveau européen, les règles ont commencé à être harmonisées dès 1980, notamment pour éviter…