Cuándo y cómo cambiar al horario de invierno: consejos de especialistastraducido

Rumania cambiará al horario de invierno la noche del sábado al domingo 25 de octubre, cuando las 04:00 de la mañana pasarán a ser las 03:00. Así, el domingo será el día más largo del año, al contar con 25 horas.

Para facilitar la adaptación al nuevo horario, los expertos recomiendan ajustar progresivamente el horario de acostarse entre 10 y 15 minutos en los días previos al cambio horario.

Al mismo tiempo, se sugiere reducir el consumo de café y alcohol, pasar más tiempo a la luz natural en la primera parte del día y, si es posible, una siesta corta al mediodía, para mantener el equilibrio y la energía.

¿Por qué cambia la hora? El sistema de horario de verano se introdujo en varios países europeos en el último siglo, inicialmente para hacer un uso más eficiente de la luz natural y reducir el consumo de energía. La medida se aplicó durante las dos guerras mundiales y volvió a muchos Estados en los años 1970, en el contexto de la crisis energética.

En Rumania, el horario de verano se introdujo por primera vez en 1932. El sistema dejó de aplicarse entre 1941 y 1979, y se reanudó más tarde.

A nivel europeo, las normas comenzaron a armonizarse en 1980, en particular para evitar...