Wann und wie Sie auf die Winterzeit umstellen: Tipps vom Spezialistenübersetzt

Rumänien stellt in der Nacht von Samstag auf Sonntag, 25. Oktober, auf Winterzeit um, wenn 04:00 Uhr morgens zu 03:00 Uhr wird. Somit wird der Sonntag mit 25 Stunden der längste Tag des Jahres sein.

Um die Anpassung an den neuen Zeitplan zu erleichtern, empfehlen Experten, die Schlafenszeit in den Tagen vor der Zeitumstellung schrittweise um 10–15 Minuten anzupassen.

Gleichzeitig wird empfohlen, den Konsum von Kaffee und Alkohol zu reduzieren, in der ersten Tageshälfte mehr Zeit im natürlichen Licht zu verbringen und, wenn möglich, mittags ein kurzes Nickerchen zu machen, um Ausgeglichenheit und Energie zu bewahren.

Warum ändert sich die Zeit? Das Sommerzeitsystem wurde im letzten Jahrhundert in mehreren europäischen Ländern eingeführt, zunächst um das natürliche Licht effizienter zu nutzen und den Energieverbrauch zu senken. Die Maßnahme wurde während der beiden Weltkriege angewendet und kehrte in den 1970er Jahren im Zusammenhang mit der Energiekrise in vielen Staaten zurück.

In Rumänien wurde die Sommerzeit erstmals 1932 eingeführt. Zwischen 1941 und 1979 wurde das System nicht mehr angewendet und später wieder eingeführt.

Auf europäischer Ebene begann man 1980 mit der Harmonisierung der Regeln, insbesondere um…