Kdy a jak přejít na zimní čas: Tipy od specialistůpřeloženo

Rumunsko přejde na zimní čas v noci ze soboty na neděli 25. října, kdy se ze 4:00 ráno stane 03:00. Neděle bude tedy nejdelším dnem v roce, bude mít 25 hodin.

Aby se usnadnilo přizpůsobení se novému rozvrhu, odborníci doporučují postupně upravovat čas spánku o 10–15 minut ve dnech před změnou času.

Zároveň se doporučuje omezit konzumaci kávy a alkoholu, trávit v první části dne více času na přirozeném světle a pokud možno krátký spánek v poledne, pro udržení rovnováhy a energie.

Proč se čas mění? Systém letního času byl zaveden v několika evropských zemích v minulém století, původně s cílem efektivněji využívat přirozené světlo a snížit spotřebu energie. Opatření bylo aplikováno během dvou světových válek a vrátilo se do mnoha států v 70. letech 20. století v souvislosti s energetickou krizí.

V Rumunsku byl letní čas poprvé zaveden v roce 1932. V letech 1941 až 1979 se systém již nepoužíval a byl obnoven později.

Na evropské úrovni se pravidla začala harmonizovat v roce 1980, zejména aby se zabránilo…