Tato modlitba se čte v kostele ve středu a pátek sýrového týdne a během Svatých letnic kromě sobot a nedělí (pokud přísně dodržujete chartu, čte se také v některé dny jiných vícedenních půstů). Během Velkého půstu (během týdne) by to určitě mělo být zahrnuto do vašeho buňkového pravidla; nejpřirozeněji - na konci ranních a večerních modliteb a pokud možno uprostřed dne.
Pane a Mistře mého života, nedej mi ducha lenosti, sklíčenosti, chamtivosti a planých řečí. (Sklon k zemi)
Dej mi ke svému služebníku ducha čistoty, pokory, trpělivosti a lásky. (Sklon k zemi)
K ní, Pane králi, dej mi vidět své hříchy a neodsuzovat svého bratra, neboť jsi požehnaný na věky věků, amen. (Sklon k zemi)
Moje břicho je můj život. Touha po moci - touha po moci, láska k vládě nad lidmi. Viz - viz.
Bože, očisť mě, hříšníka. (12krát a stejný počet mašliček v pase.)
A pak celá modlitba: Pane a Pane mého břicha... (a jedna poklona na závěr.)