Σηκώνεσαι από τον ύπνο, πρώτα απ' όλα τα άλλα πράγματα, στάσου με ευλάβεια, παρουσιάζοντας τον εαυτό σου μπροστά στον Παντολέα Θεό και, αφού έκανες το σημείο του σταυρού, πες:
Στο όνομα του Πατρός και του Υιού και του Αγίου Πνεύματος.
Αμήν.
Αμήν – αλήθεια, αληθινά, έτσι ας είναι (Εβραϊκά).
+ Με τα πρώτα λόγια της πρωινής μας προσευχής, επικαλούμαστε τον Τριαδικό Θεό -Πατέρα, Υιό και Άγιο Πνεύμα- και αφιερώνουμε όλες τις προσευχές μας σε Αυτόν, το όνομά Του.
«Πρέπει να μάθουμε να συμπεριφερόμαστε στην παρουσία του αόρατου Κυρίου όπως θα κάναμε στην παρουσία του Κυρίου που έγινε ορατός σε εμάς.
Πρώτα απ 'όλα, αυτό προϋποθέτει μια ορισμένη κατάσταση του νου, η οποία αντανακλάται στην κατάσταση του σώματος. Αν ο Χριστός ήταν εδώ μπροστά μας και στεκόμασταν εντελώς διάφανοι, με μυαλό και σώμα, στο βλέμμα Του, τότε θα βιώναμε σεβασμό, φόβο Θεού, αγάπη, ίσως και φρίκη, αλλά δεν θα συμπεριφερόμασταν τόσο ελεύθερα όσο συνήθως. Ο σύγχρονος κόσμος έχει χάσει σε μεγάλο βαθμό το πνεύμα της προσευχής και η πειθαρχία του σώματος έχει γίνει κάτι δευτερεύουσας σημασίας για τους ανθρώπους, αν και απέχει πολύ από το δευτερεύον. Ξεχνάμε ότι δεν είμαστε ψυχή που ζει σε σώμα, αλλά πρόσωπο που αποτελείται από σώμα και ψυχή, και ότι, σύμφωνα με τον Απόστολο Παύλο, καλούμαστε να δοξάσουμε τον Θεό στα σώματά μας και στις ψυχές μας (Α' Κορ. 6:20). τα σώματά μας, όπως και οι ψυχές μας, καλούνται στη δόξα της Βασιλείας του Θεού».
Μητροπολίτης Σουρόζ Αντώνιος
+ Σημείο Σταυρού – Σημείο Σταυρού. Το σημάδι είναι σύμβολο, εικόνα, αλλά και στρατιωτικό λάβαρο και θαύμα (θυμηθείτε την έκφραση «σημεία και θαύματα», που χρησιμοποιείται συχνά στις Αγίες Γραφές). Το σημείο του σταυρού είναι η μαρτυρία μας για τη σταύρωση του Χριστού. χρησιμοποιήθηκε σε όλες τις συνθήκες της ζωής από τους πρώτους χριστιανούς. Αυτό το ιερό και τρομερό ζώδιο είναι γεμάτο με μεγάλη δύναμη και θα πρέπει να χρησιμοποιείται καθαρά, προσεκτικά, χωρίς την παραμικρή απροσεξία. Τα τρία πρώτα δάχτυλα του δεξιού χεριού (αντίχειρας, δείκτης και μέση) διπλώνονται μαζί ως ένδειξη της πίστης μας στην Μία και Αδιαίρετη Αγία Τριάδα. Ο παράμεσος και το μικρό δάχτυλο είναι λυγισμένα στην παλάμη, πράγμα που σημαίνει τις δύο φύσεις του Κυρίου Ιησού Χριστού (ότι είναι αληθινός Θεός και αληθινός Άνθρωπος). Τώρα με τρία διπλωμένα δάχτυλα με τις λέξεις Στο Όνομα του Πατέρα... αγγίζουμε το μέτωπο, ως ένδειξη αγιασμού του νου, μετά, με τις λέξεις... και ο Υιός... - στο κάτω μέρος του στήθους (και ακόμη ακριβώς κάτω από το στήθος, στον ομφαλό, έτσι ώστε ο σταυρός που είναι εγγεγραμμένος στο σώμα να αποδειχθεί ανάλογος, και όχι ως ένδειξη της καρδιάς) το Άγιο Πνεύμα!
- στους δεξιούς και αριστερούς ώμους, ως ένδειξη αγιασμού των έργων των χεριών μας και κάθε σωματικής δύναμης. Τέλος, χαμηλώνοντας το χέρι και υποκλίνοντας, λέμε: Αμήν.
(Όταν το σημείο του σταυρού συνοδεύει άλλη προσευχή, αυτά τα λόγια, φυσικά, δεν λέγονται).
Θα πρέπει να εφαρμόσετε το σημάδι του σταυρού στον εαυτό σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεστε το άγγιγμα του χεριού σας (και να μην σταυρώνετε τον αέρα) και να υποκλίνεστε μόνο αφού αγγίξετε τον δεξιό και τον αριστερό ώμο (χωρίς να «σπάσετε τον σταυρό» πριν τον τραβήξετε).
Στη συνέχεια, περιμένετε λίγο μέχρι να σιωπήσουν όλα τα συναισθήματά σας και οι σκέψεις σας να φύγουν από όλα τα γήινα, και μετά πείτε τις ακόλουθες προσευχές χωρίς βιασύνη και με εγκάρδια προσοχή.
«Ποτέ μην λέτε τις προσευχές σας βιαστικά, και όχι βιαστικά, με σκέψεις και συναισθήματα που εκφράζονται στις προσευχές που διαβάζετε. Πριν ξεκινήσετε την προσευχή, πάντα προετοιμαστείτε λίγο, συλλέγοντας τις σκέψεις σας και προσπαθώντας να εστιάσετε την προσοχή σας στον Κύριο, στον οποίο αρχίζετε να προσεύχεστε. Η κύρια στάση της προσευχής ας είναι η μετάνοια, γιατί όλοι αμαρτάμε πολύ...
Η ακεραιότητα της προσευχής μας διαταράσσεται από τις σκέψεις. Προσπαθήστε να το διορθώσετε. Το πρώτο βήμα προς αυτό είναι όταν αρχίζεις να προσεύχεσαι, να προκαλέσεις στον εαυτό σου τον φόβο του Θεού και την ευλάβεια. τότε γίνετε προσοχή στην καρδιά και από εκεί κραυγάστε στον Κύριο».
Ο Άγιος Θεοφάνης ο Εσωτερικός. Από τα γράμματα στα πνευματικά παιδιά.