უმღერე ჩვენს ღმერთს, უმღერე; უმღერეთ ჩვენს მეფეს, უმღერეთ, რადგან ღმერთია მთელი დედამიწის მეფე; იმღერე ყველაფერი გონივრულად.
ფს.46:7—8
სული არ ძლიერდება ლოცვების მრავალფეროვნებით, არამედ მათი განმეორებითა და განხორციელებით ჩვენს ფიქრებში და ჩვენს ნებაში, ან საქმიანობაში - მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში.
წმიდა მართალი იოანე კრონშტადტელი
(წიგნიდან: უხილავი ომი. ნეტარი ხსოვნის წმიდა მთის უფროსი ნიკოდიმე. თარგმანი ბერძენი ეპისკოპოსი თეოფანედან. მე-5 გამოცემა. მ., 1912 წ. გადაბეჭდვა: მ., 1991. გვ. 194-201.)
თქვენ უნდა ილოცოთ არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ გონებითაც და არა მხოლოდ გონებით, არამედ გულითაც, რათა გონებამ ნათლად დაინახოს და გაიგოს სიტყვებით ნათქვამი და გულმა იგრძნოს რას ფიქრობს თქვენი გონება ამავე დროს. ეს ყველაფერი ერთად ნამდვილი ლოცვაა და თუ შენს ლოცვას აკლია ეს, მაშინ ეს ან არასრულყოფილი ლოცვაა, ან საერთოდ არა...
როგორ ვისწავლოთ ასეთი ლოცვა? აი შენი პასუხი: ისწავლე მუდამ ასე ლოცვა, ანუ არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ გონებითა და გულით - და ისწავლი. როგორ ისწავლეთ კითხვა? დავიწყე მუშაობა და ვისწავლე. როგორ ისწავლეთ წერა? დავიწყე წერა და ვისწავლე. ასე რომ, თქვენ ისწავლით ლოცვას, როგორც ნაჩვენებია, თუ ამ გზით დაიწყებთ ლოცვას.
თქვენ იცით ლოცვის სიტყვები, რა თქმა უნდა. ისინი შეიცავს ჩვენს ლოცვებსა და საეკლესიო მსახურების წიგნებს. ეს არის ლოცვის გამონაყარი, რომელიც გადმოიღვრება წმინდა კაცებისა და ქალების გულებიდან, როდესაც ღვთის სულით აღძრულნი მათ გამოხატეს თავიანთი გულის სურვილები ღვთის წინაშე. ისინი შეიცავს ლოცვის სულს; იგივე სულისკვეთებით აღივსებით, თუ მათ ისე წაიკითხავთ, როგორც საჭიროა, ისევე როგორც ზოგიერთი მწერლის სული ეცნობება მათ, ვინც მას მთელი ყურადღებით კითხულობს. ყველა განიცდის ამას; მგონი შენც გაქვს გამოცდილი...
ასე რომ, გქონდეთ ლოცვის წიგნი და ლოცვისთვის გარკვეულ დროს, ჩვეულებრივ, დილით და საღამოს, წაიკითხეთ ლოცვები იქ, ჩაღრმავდით ყველა სიტყვაში, იფიქრეთ ისე, როგორც იქ წერია და ეცადეთ, იგივე გრძნობები გაამრავლოთ თქვენს გულში, რაც თქვენს მიერ წაკითხულ ლოცვაშია. ეს არის მთელი სიბრძნე! ამას ჩვეულებრივ ყველა აკეთებს.
ეს არის ის, რასაც ყველა ჩვეულებრივ აკეთებს, მართალია, თქვენ იტყვით. - მაგრამ რატომ არ აქვს ყველას სწორი ლოცვა?
იმიტომ, რომ ასე აკეთებენ, აკეთებენ, ანუ იღებენ ლოცვებს, დგანან ხატების წინ და კითხულობენ, მაგრამ გონებას და გულს აქ არ ათავსებენ: გონება ტრიალებს, არ იცის სად, გული კი საკუთარი ინტერესებით ტკბება და არა ლოცვით. შენ კი, ლოცვისას, ლოცვის სიტყვებში აფარებ გონებას და გულით აღიქვამ, რასაც ამბობენ - და მაშინვე შეიგრძნობ ასეთი ლოცვის ნაყოფს.
ასე რომ, თქვენ გაქვთ სალოცავი სიტყვები, რას ნიშნავს მათი გაგება და შეგრძნება - თქვენ იცით და ეს თქვენს ძალაშია. ამიტომ, ლოცვა და მასში წარმატება თქვენს ხელშია. იმუშავეთ დაუღალავად და მიაღწევთ წარმატებას. თუმცა, მე შემოგთავაზებთ რაღაცას, როგორც გზამკვლევს ყველაზე საიმედო წარმატებისკენ.
1. ეცადეთ, არა ლოცვის დროს, არამედ სხვა თავისუფალ დროს, იფიქროთ და იგრძნოთ დადგენილ ლოცვებზე. ამის გაკეთების შემდეგ, ლოცვის დროს თქვენ არ შეგექმნებათ რაიმე სირთულე წაკითხული ლოცვის შინაარსის საკუთარ თავში რეპროდუცირებაში; როგორც კი დაიწყებთ ლოცვას, მისი აზრები და გრძნობები გამოჩნდება თქვენს ცნობიერებაში და თქვენ წარმოთქვამთ ლოცვის სიტყვას ისე, თითქოს ის თქვენი იყოს და თქვენი გულიდან მომდინარეობს, მასში წარმოქმნილი და არ არის ჩასმული.
2. შეეცადეთ იფიქროთ და იგრძნოთ ლოცვები და დაიმახსოვროთ ისინი. ამის გაკეთების შემდეგ თქვენ ატარებთ ლოცვებს თქვენში. სანამ ისინი ლოცვის წიგნში არიან, ისინი შენს გარეთ არიან და როცა მათ დაიმახსოვრებ, ისინი შენში გახდებიან და შენ, რა გარემოებაც არ უნდა იყოს, ყოველთვის გექნება შენი ლოცვის წიგნი. გარდა ამისა, ლოცვების დამახსოვრების გზით თქვენ უფრო ღრმად ჩაიბეჭდავთ საკუთარ თავში ლოცვის აზრებსა და გრძნობებს, ვიდრე უბრალოდ განხილვით და გრძნობებით. ასეთი შესწავლიდან თქვენში ლოცვითი სტრუქტურა ჩამოყალიბდება, თუ თქვენ არა მხოლოდ სიტყვებს იმახსოვრებთ, არამედ იმ აზრებსა და გრძნობებშიც იქნებით, რომლებსაც ლოცვა შეიცავს. და ეს არის საუკეთესო გზა წარმატებისკენ ღირსეული ლოცვის უნარში.
3. როცა ლოცვის დრო დადგება, მაშინვე ნუ დაიწყებთ ლოცვას, როგორც კი ჩვეულ საქმეებს გაშორდებით, არამედ წინასწარ მოემზადეთ ამისთვის: „ცოტა ხანს გაჩუმდით, სანამ გრძნობები არ დამშვიდდება“, როგორც ლოცვის წიგნი გასწავლის და დაიმახსოვრე რას აპირებ და რა უნდა გააკეთო, ვინ ხარ, ვინც იწყებს ლოცვას, ვინ რას იტყვი ადრე ის და როგორ. ასეთი მომზადება აუცილებელია დილით - სულის დასვენება დაძინებისგან და წუხილის შეტევა დღის მომავალ საქმეებზე, გაღვიძებისთანავე, ხოლო საღამოს - დღის მრავალფეროვანი შთაბეჭდილებები და განსაკუთრებით გამორჩეული და საოცარი, სასიამოვნო და უსიამოვნო შემთხვევები. შეეცადეთ ყველაფერი ამოიღოთ თქვენი ცნობიერებიდან ისე, რომ ლოცვის საკითხმა მთელი თქვენი ყურადღება მიიპყროს და მხოლოდ მას დაუთმოთ მომავალი დრო. გასაოცარი შემთხვევები, თუ დრო არ გაქვთ მათთან გამკლავებისთვის, გადააქციეთ ისინი ლოცვის საგნად: ან მადლიერება, ან დახმარების თხოვნა და ხსნა, ან ჩაბარება მათ და საკუთარ თავს და ყველაფერს, რაც გაქვთ ღვთის ნებაზე.
4. ლოცვის დაწყების წინ ღვთის წინაშე დადექით მის ცნობიერებასა და გრძნობაში მოწიწებული შიშით და აღზარდეთ თქვენს გულში ცოცხალი რწმენა, რომ ღმერთი ხედავს და ისმენს თქვენ, რომ ის არ შორდება მლოცველს, არამედ შეხედავს მათ კეთილგანწყობით - და თქვენ ლოცვის ამ დროს, და შთაგონებული ხართ იმ იმედით, რომ ის მზად არის თქვენი თხოვნა შეასრულოს, თუ ნამდვილად შეგისრულებს.
5. ამგვარად დაყენების შემდეგ, თქვით ლოცვები, ღრმად ჩაღრმავდით მათში და იზრუნეთ იმაზე, რომ ისინი თქვენი გულიდან გამოდიან, როგორც თქვენი, თუმცა დაიმახსოვრეთ. არ დაუშვათ თქვენი ყურადღება გადაიტანოს და თქვენი აზრები გვერდზე გაფრინდეს. როგორც კი მიხვდებით, რომ ეს მოხდა, დააბრუნეთ თქვენი აზრები შიგნით და დაიწყეთ თქვენი ლოცვა ისევ იმ წერტილიდან, საიდანაც თქვენი ყურადღება სხვა რამეზე გადავიდა.
ყურადღება მიაქციეთ, რომ ყურადღება არ იშლება, როდესაც გული ლოცვის გრძნობებშია. ამიტომ, ყველაზე მეტად ამ გრძნობებზე იზრუნეთ. ნუ მისცემ საკუთარ თავს უფლებას იჩქარო ლოცვაში, არამედ შეასრულე ეს ყველაფერი პატივისცემით, როგორც წმინდა საქმე და მოთმინებით მიიყვანე ბოლომდე.
6. თუ ასეთი განწყობითა და წესრიგით ლოცვის შუაგულში, ლოცვის რომელიმე საგანი განსაკუთრებულად დაგემართება გულზე, მიიპყრობს შენს ყურადღებას, თითქოს შენთან ახლოსაა გარემოებებით, და აღძრავს შენში შენს ლოცვის სიტყვას, არ გაუშვა ეს შესაძლებლობა, შეჩერდი მასში და ილოცე, სანამ არ დაკმაყოფილდება წარმოშობილი ლოცვითი გრძნობა ან მოთხოვნილება.
7. თუ ამგვარად ლოცვის გაჭირვებას იტანთ, მას წაართმევთ ლოცვით განწყობას, რომელიც მაქსიმალურად ძლიერად შეინარჩუნეთ. ამისათვის დაუყოვნებლივ ნუ იჩქარებთ ჩვეულებრივ საქმეებს და არასოდეს იფიქროთ, რომ თქვენი ლოცვის წესის დასრულების შემდეგ, თქვენ დაასრულეთ ყველაფერი ღმერთთან მიმართებაში და რომ ახლა შეგიძლიათ თავისუფლად მისცეთ თქვენი აზრები და გრძნობები. არა, თქვენ უნდა შეეცადოთ მოიქცეთ მთელი დღის განმავლობაში ისე, როგორც ლოცვის წესს დაიცავით. ამის მხარდასაჭერად არ დაგავიწყდეთ, რომ ღმერთთან ერთად დადიხართ და მისი მარჯვენა ხელი გიჭირავთ არარსებობის უფსკრულზე - და ამის გათვალისწინებით, გააკეთეთ ყველაფერი, როგორც დიდი, ისე პატარა, როგორც ღმერთს სურს, სთხოვეთ მას ყველა კურთხევა და გადააქციეთ ყველაფერი მისი სახელის სადიდებლად. ამით საღამოს ლოცვას კარგი ლოცვითი განწყობით მიაღწევთ. საღამოს წესის მსგავსად, თქვენ კარგად დაიძინებთ ღამით. ახლა კი კარგი ლოცვის დღე გაქვთ!
გაატარეთ ეს დღე-ღამე - და რამდენიმე თვეში და შესაძლოა კვირაშიც კი გახდებით ძლიერი ლოცვის წიგნი და ლოცვა, როგორც ჩაუქრობელი ნათურა, დაიწყებს გამუდმებით ანათებს თქვენს გულში.
8. კიდევ ერთ წესს დავამატებ: სახელდობრ, ასეთი ლოცვითი საქმის უწყვეტობა, დასაწყისიდან მის წარმატებამდე... თუ ახლა კარგად ილოცებ და ლოცვით ხასიათზე ინარჩუნებ, ხვალ კი თავისუფალს აძლევ და დღე უნამუსოდ გაატარე, მაშინ ასე იქცევი, ვერასდროს მიაღწევ წარმატებას ლოცვაში. ეს იგივე იქნება, რაც აშენება და დანგრევა... და შეიძლება იქამდე მიხვიდე, რომ ლოცვა სრულიად გაქრეს და სული ამისთვის გამოუსადეგარი გახდეს. დაწყების შემდეგ, ადამიანი მოთმინებით უნდა დარჩეს ლოცვაში, დასუსტების გარეშე და საკუთარი თავის დათმობებისა და თავისუფლებების მინიჭების გარეშე.